POCHOPTE POTREBY SVOJEJ POKOŽKY

Podráždená pokožka rúk: Príčiny & liečba

Mnoho z nás sa stretáva s podráždenou pokožkou našich rúk, ale príčiny sa často líšia. Ruky pritom používame denne a takmer pri všetkom. Aj preto sa treba o ne dobre starať a naučiť sa správnym návykom, aby sa stav pokožky a náš diskomfort nezhoršoval.

Dr Michèle Sayag, alergologička - riaditeľka lekárskej stratégie spoločnosti BIODERMA.

Každý deň sú naše ruky vystavené vonkajším vplyvom, častému umývaniu a opakovanému používaniu pri nespočetnom množstve denných úkonov. Aj to je jedným z dôvodov, prečo je pokožka rúk tak krehká, a ruky sú tak často prirodzene veľmi suché. Taká pokožka sa potom rýchlo môže zmeniť na poškodenú, popraskanú a objavujú sa na nej mikrotrhlinky. Pretože ruky používame neustále, táto zmena nám okamžite začne komplikovať každodenný život.

Dr Michèle Sayag, alergologička - riaditeľka lekárskej stratégie spoločnosti BIODERMA.

Koho sa problém týka?

Pri diskusii o tejto problematike sa často spomínajú zdravotníci, ale nie sú jediní! Diskomfort pri namáhanej pokožke rúk sa týka všetkých, žien i mužov, v každom veku a v každej krajine. Pozrime sa najprv na rôzne a obvyklé príznaky poškodenej pokožky rúk, aby sme ich dokázali identifikovať a pochopili, o aký závažný problém ide. Potom sa pozrieme na príčiny, ktoré môžu byť viazané aj na určitý typ profesií. Nakoniec prezradíme, koho sa problematika týka najviac a preto by mal čo najskôr začať s prevenciou.

Prečo je práve pokožka rúk taká krehká?

Okrem toho, že ruky používame takmer neustále, majú špecifické biologické vlastnosti, vďaka ktorým sú obzvlášť krehké.

Nedostatok kožného mazu Zatiaľ čo pokožka dlane môže byť silná, koža na chrbte rúk je veľmi tenká, a je v nej menej mazových žliaz. To znamená, že pokožka produkuje menšie množstvo kožného mazu, čo vo svojom dôsledku znamená aj menšiu ochranu a menej účinný hydrolipidický film.

Nedostatok hydratácie Prirodzená hydratácia je na rukách štyrikrát až päťkrát menej aktívna ako na tvári. Preto sú ruky takmer vždy dehydrované, čo môže viesť k pocitom nepohodlia a potrebe kompenzovať nedostatok vlhkosti používaním krémov.

Aj preto je bežné, že všetci majú niekedy suché ruky. To však neznamená, že je pokožka poškodená. Ide o dve rôzne štádiá. U poškodenej pokožky rúk sú totiž príznaky intenzívnejšie a trvajú dlhšie. Krátkodobý pocit napnutej pokožky alebo mierneho nepohodlia tak automaticky neznamená problém s podráždenou pokožkou rúk.

Dr Michèle Sayag, alergologička - riaditeľka lekárskej stratégie spoločnosti BIODERMA.

Ruky sú veľmi krehkou časťou nášho tela, jednak z biologických dôvodov, a tiež preto, že sa o ne obvykle príliš nestaráme... a pritom sú pre náš každodenný život také dôležité. Pomáhajú nám robiť všetko – každý deň, stále – a pritom im často nevenujeme dostatočnú pozornosť. A hoci ruky používame takmer ku všetkým činnostiam, chýba im dostatočná prirodzená ochranu proti tomu, čo všetko ich môže podráždiť. Najmä chrbát rúk má jemnú kožu a málo mazových žliaz. K oslabeniu pokožky tiež prispieva časté umývanie.

Dr Michèle Sayag, alergologička - riaditeľka lekárskej stratégie spoločnosti BIODERMA.

Ako poznáte, že máte podráždené ruky?

Je to viditeľné na prvý pohľad! Navyše je spojený s množstvom pocitov, ktoré sťažujú väčšinu každodenných činností.

Dr Michèle Sayag, alergologička - riaditeľka pre lekársku stratégiu spoločnosti BIODERMA.

Ak sú ruky podráždené, sú citlivé na horúcu vodu, mydlo a hydroalkoholový gél. Vždy, keď prídu do kontaktu s niečím, čo ich dráždi, pália. Situácia sa môže zhoršiť až do takej miery, že pokožka popraská, vzniknú trhliny a praskliny, takže ruky nemôžeme normálne používať. Niekedy ich nemôžeme používať vôbec, pretože nevieme ohnúť prsty, držať pero alebo dokonca písať na klávesnici.

Dr Michèle Sayag, alergologička - riaditeľka pre lekársku stratégiu spoločnosti BIODERMA.

Dermatóza: čo skrýva poškodená pokožka rúk

Pokiaľ sa všetky tieto príznaky skombinujú a zhoršujú, môže lekár diagnostikovať dermatózu - u tej rozlišujeme dva druhy:

Iritatívna kontaktná dermatitída (ICD)

Predstavuje 80% prípadov a dochádza k nej, keď sa vaše ruky dostanú do kontaktu s dráždivou látkou. "Domáca dermatitída" je spôsobená opakovaným kontaktom s čistiacimi prostriedkami používanými pri upratovaní a domácich prácach. Prejavuje sa tak, že ruky sú neustále začervenané a bolestivé.

Alergická kontaktná dermatitída (ACD)

Je vzácnejšia (20 % prípadov) a vzniká postupne po opakovanom kontakte s alergénom, ktorý v priebehu času senzibilizuje kožu.

Dr Michèle Sayag, alergologička - riaditeľka pre lekársku stratégiu spoločnosti BIODERMA.

Podráždená pokožka, ktorá je pre iritačnú kontaktnú dermatitídu typická, navyše spôsobuje, že je koža priepustnejšia. Prestáva tak fungovať ako bariéra a alergény môžu ľahšie prenikať dovnútra.

V niektorých prípadoch sa iritačná kontaktná dermatitída mení na alergickú kontaktnú dermatitídu, ale nemusí to tak byť vždy. Všetko závisí od toho, akému množstvu alergénu sme boli vystavení, a od konkrétnej reakcie imunitného systému. Je pri nej veľmi dôležité obnoviť kožnú bariéru pomocou reparačného balzamu pre poškodené ruky, ako je Cicabio Krém na ruky.

Dr Michèle Sayag, alergologička - riaditeľka pre lekársku stratégiu spoločnosti BIODERMA.

Naše ruky sú vlastne našou predĺženou inteligenciou: najcennejšou pomôckou pre poznanie, činnosť, tvorbu, komunikáciu a vyjadrovanie. Za najväčšie ľudské majstrovské diela, ktoré boli vytvorené, môžeme poďakovať práve našim rukám. Môžeme im poďakovať za to, že nám prostredníctvom hmatu sprostredkovávajú kontakt so svetom a aj s ostatnými ľuďmi.

Naše ruky sú však denne vystavené opotrebovaniu, ktoré môže spôsobiť alebo prispieť k poškodeniu ich pokožky. To typicky súvisí s ďalšími faktormi, akými sú:

profesie a špecifické podmienky životného štýlu
klimatické podmienky, najmä intenzívny chlad
hygienické opatrenia, vrátane opakovaného umývania rúk a dezinfekcia hydroalkoholovým gélom

Poškodená pokožka rúk často výrazne ovplyvňuje každodenný život, pretože ruky sú naším intenzívnym pomocníkom. Dôsledky tak pociťujeme v práci, pri každodenných činnostiach s deťmi, pri aktivitách doma, alebo v situáciách s priateľmi alebo ďalšími ľuďmi.

1. Časté umývanie rúk (opatrovateľky, kuchárky, kaderníčky...).

2. Pravidelné používanie čistiacich a chemických prostriedkov bez rukavíc (práca v továrni, upratovací pracovníci, karosári...).

Účinky nadmerného používania rúk pôsobia na pokožku

3. Nadmerné používanie rúk pri práci (stolári, murári, záhradníci, dláždiči...).

4. Chronické alebo alergické kožné ochorenie (atopická dermatitída, kontaktný ekzém).

Ako sa denne starať o poškodené ruky?

Drobný problém sa môže rýchlo zhoršiť a pokiaľ tomu včas nezabránime, z veľmi suchých rúk sa môžu stať podráždené a popraskané ruky. Predísť zhoršeniu problému je preto nesmierne dôležité, aby sa nepohodlie nepodpísalo na kvalite nášho každodenného života.

Umývajte si ruky teplou, ale nikdy horúcou vodou, aby ste ešte viac neničili krehký hydrolipidový film, ktorý chráni pokožku. Teplá voda zachováva tenkú vrstvu kožného mazu, ktorá pokrýva pokožku. Voľte jemný čistiaci prípravok, ktorý ďalej pokožku nedráždi. Ruky jemne osušte, ale pokožku netrite, aby nedošlo k podráždeniu. Je ale potrebné, aby nezostali mokré.

Štyri užitočné tipy, ktoré fungujú

Nočná maska: pred spaním naneste na ruky silnú vrstvu výživného krému a navlečte si ľahké bavlnené rukavice. Rukavice pomôžu pokožke krém lepšie vstrebať bez toho, aby sa dostal von.
Akonáhle sa vonku ochladí, na nič nečakajte (a už vôbec nie na to, až budete v rukách cítiť diskomfort) a noste rukavice.
Aby sa pokožka nadmerne nevysušovala, môžete doma vzduch zvlhčovať.
Pokiaľ pociťujete, že sú vaše ruky dlhodobo poškodené bez toho, aby sa ich stav akokoľvek zlepšoval, neváhajte sa obrátiť na dermatológa, ktorý vám môže predpísať relevantnú liečbu.