• Expert-Marie-Laure Benicourt Lemoine - Physiotherapist
    Marie-Laure Benicourt-Lemoine, Fyzioterapeutka.

    Pri liečbe je nutné byť proaktívny, dôsledný a cvičiť len tak, aby sa nenarušila momentálna krehkosť pokožky. Nebojte sa pýtať.

    Marie-Laure Benicourt-Lemoine, Fyzioterapeutka.

Pain due to healing process

Ako rýchlo sa pokožka dokáže hojiť, to závisí na závažnosti poranenia, veku, všeobecnom zdravotnom stave a životnom štýle. Počas procesu hojenia môžete zažívať nepríjemné až bolestivé pocity. Tie môžu mať estetický dopad. Tieto príznaky sú prirodzenou súčasťou hojenia a líšia sa v jeho rôznych fázach. Aby sa však minimalizovala tvorba jaziev, je nutné ranu ošetriť správne.

Zatiaľ čo sa vaša rana hojí, môžete zažívať niektoré z nasledujúcich pocitov: 

  • Bolesť a citlivosť: počas prvých dní kvôli zápalu lézie – čo bolí. 
  • Podráždenie a svrbenie: hneď ako začne proces obnovy pokožky a vytvorí sa chrasta – ide o nepríjemné, zato pozitívne znamenie.
  • Svrbenie a pnutie: pri odpadnutí chrasty a odhalení novej kože – úplne normálny jav!

Štyri praktické rady pre optimálne hojenie

Kľúčom k zhojeniu pokožky je dosiahnutie čo najjemnejšej, najmenej citlivej a najmenej viditeľnej jazvy. Zjazvenie závisí na rôznych faktoroch, vrátane typu pleti, na zdraví a na tom, či fajčíte. To, ako sa o poškodenú pokožku staráte v procese hojenia, tiež hrá rolu. Tu je niekoľko rád pre optimálne hojenie.

Clean the skin lesion

1. Očistite poranené miesto vodou a mydlom alebo soľným roztokom, v prípade potreby dezinfikujte.

Apply a healing cream

2. Nanášajte hojivý krém každý deň, hneď ako rana oschne a pokožka sa spojí.

Don’t scratch the scab

3. Neškrabte si chrastu, inak bude proces regenerácie pokožky musieť začať znovu. Okrem rizika infekcie tým tiež zvyšujete pravdepodobnosť vzniku jazvy. Pokiaľ je svrbenie príliš intenzívne, aplikujte na pokožku ľad alebo ju upokojte navlhčeným uterákom. Dbajte však, aby nedošlo k akémukoľvek treniu.

Protect the scar from the sun

4. Nevystavujte poranené miesto slnku aspoň 12 až 18 mesiacov, podľa odporúčania svojho lekára. Na miesta prirodzene vystavené slnku sa odporúča aplikovať krém na hojenie jaziev s ochranou proti slnku, aby sa zabránilo hyperpigmentácii. Prípadne možno použiť náplasť či obväz. U malých detí možno tiež použiť napríklad tričko proti UV žiareniu. Zakaždým keď vyleziete z vody, si nezabudnite ochranu proti slnku znovu naniesť.

  • expert-pharmacist-julien dupuy
    Julien Dupuy, Lekárnik.

    Vaša pokožka je ale vystavená slnku nielen v lete. Nezabudnite sa chrániť i v zime, na horách alebo vonku v meste, na jar či na začiatku leta.

    Julien Dupuy, Lekárnik.

Pite dostatok vody a hydratujte pokožku upokojujúcim reparačným krémom.

Fajčenie spomaľuje proces hojenia – skúste s ním prestať alebo ho aspoň obmedziť.

Jedzte vyváženú stravu a vyvarujte sa pitiu alkoholu. O tom, aké výživové doplnky je dobré užívať pred a po zákroku, sa môžete poradiť s dietológom. Nezačínajte s diétou bez toho, aby ste sa vopred poradili s lekárom, najmä po pôrode, lebo pre optimálne hojenie je dôležité mať dostatok určitých látok – bielkoviny, vitamín B5, C, A, omega 3 a 6.

Upravte svoj spôsob obliekania a voľte skôr pohodlné oblečenie a spodnú bielizeň bez švov. Po pôrode sa odporúča nosiť kompresné pančuchy.

Cvičenie a športovanie nie je vylúčené, avšak malo by byť šetrné a malo by predstavovať len miernu záťaž. Neohrozujte proces hojenia a neriskujte znovuotvorenie rany. Dbajte na dostatok odpočinku a pamätajte, že hojenie pokožky môže trvať 15 až 21 dní. Počas tejto doby toho od svojej pokožky nevyžadujte príliš.

Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte sa obrátiť na odborníka, a to tak často, ako to je nutné. Pokiaľ sa za svoju jazvu hanbíte alebo je toho na vás po pôrode veľa (popôrodné depresie sa vyskytujú u 10 % pôrodov), vyhľadajte psychologickú pomoc. Ide o bežné problémy, a preto by nikto nemal váhať vyhľadať patričnú pomoc.

  • Expert-Marie-Laure Benicourt Lemoine - Physiotherapist
    Marie-Laure Benicourt-Lemoine, Fyzioterapeutka.

    Hojenie rán… Pokiaľ si chrastu strhnete príliš skoro, nebude proces hojenia fungovať a potrvá ešte dlhšie!

    Marie-Laure Benicourt-Lemoine, Fyzioterapeutka.

Bandage on weakened skin

Po operácii musíte nejakú dobu nosiť náplasť alebo obväz. Zdravotnícki pracovníci pre vás vyberú ten najvhodnejší variant na základe potrieb vašej pokožky a rany.* U menej závažných poranení vedúcich len k povrchovej lézii je však lepšie nechať ich vetrať a podporiť tak tvorbu chrasty. Neexistuje žiadne pravidlo tesané do kameňa a je dôležité vziať do úvahy závažnosť poranenia pokožky a miesto, kde sa rana nachádza. Vždy požiadajte o radu svojho lekára, zdravotnú sestru alebo lekárnika.

  • expert-pharmacist-julien dupuy
    Julien Dupuy, Lekárnik.

    Nikdy nepodceňujte závažnosť poranenia, sledujte akékoľvek zmeny v jazve a neváhajte navštíviť lekáreň.

    Julien Dupuy, Lekárnik.

Prečo jazvu masírovať? A ako?

Pre minimalizáciu jaziev sa odporúča masáž. O jazvy po zákroku sa obvykle starajú fyzioterapeuti, rovnako tak o traumatologické jazvy (napríklad po zlomenine) alebo jazvy reumatologické (najmä u protéz). S jazvou po cisárskom reze a hojením brušnej steny vám môžu pomôcť pôrodné asistentky.   

 

Prečo jazvu masírovať?

Masáž pomáha absorpcii jazvového tkaniva, bráni adhézii a pomáha obnoviť pohyblivosť, pokiaľ sa jazva nachádza v oblasti kĺbu. Keď sa pokožka hojí, vytvára pri tom náhradné kožné bunky. Tieto nové kožné bunky sa ale môžu usadzovať na svaloch, kostiach, šľachách a susedných tkanivách. Tomuto javu sa vraví adhézia. K adhézii dochádza hlboko v pokožke a má dopad na pružnosť zhojenej pokožky.


 

Ako jazvu masírovať? Tu je niekoľko rád od fyzioterapeutky Marie-Laure Benicourt-Lemoine a pôrodnej asistentky Camille Tallet:

Regular handwashing

Najprv si starostlivo umyte a osušte ruky. 

Applying a repairing cream

Naneste na jazvu hojivý krém, ktorý uľahčí masáž.

Scar massage step 1

Na pokožku jemne zatlačte, aby bola pružnejšia. 

Scar massage step 2

Pokožku prehmatávajte a masírujte:

  • Hnietenie: pomocou ukazováčika a prostredníka na jednej ruke robte malé pohyby, najprv pozdĺžne, potom priečne a okolo jazvy. 
  • Vyťahovanie: pre zníženie adhézie zjazvenú pokožku na rôznych miestach jemne vyťahujte. 
  • Naťahovanie: položte prsty na rôzne časti jazvy a jemne ťahajte. Netrite, ale namiesto toho pokožkou jemne hýbte v rôznych smeroch a postupne zvyšujte tlak. 
5minutes to massage your scar everyday

Jazvu si masírujte 5 minút dvakrát denne, ale len po úplnom uzatvorení lézie – to je obvykle 2 až 3 týždne po operácii. Masírujte jazvu po dobu, ktorú stanoví váš lekár.

  • Expert- Thomas Cruchaudet- nurse
    Thomas Cruchaudet, Ošetrovateľ.

    Päťminútová masáž jazvy nezaberie príliš času, je prínosná pre proces hojenia a je to investícia do budúcnosti!

    Thomas Cruchaudet, Ošetrovateľ.

  • Expert- Thomas Cruchaudet- nurse
    Thomas Cruchaudet, Ošetrovateľ.

    Hygiena je zásadná. Ranu je potrebné pravidelne umývať a umývať si tiež ruky, než sa jej dotknete. Ranu neškrabte a nikdy si nestrhávajte chrastu, lebo tá je pre ochranu lézie nevyhnutná. Bez chrasty sa zvyšuje riziko infekcie.

    Thomas Cruchaudet, Ošetrovateľ.
  • Expert-Marie-Laure Benicourt Lemoine - Physiotherapist
    Marie-Laure Benicourt-Lemoine, Fyzioterapeutka.

    Pokiaľ jazva zostane červená a opuchnutá alebo začne mokvať, nedotýkajte sa jej. Zmerajte si teplotu. Môže ísť o prvé príznaky infekcie, preto sa čo najskôr poraďte s lekárom.

    Marie-Laure Benicourt-Lemoine, Fyzioterapeutka.
  • expert-pharmacist-julien dupuy
    Julien Dupuy, Lekárnik.

    Sledujte akékoľvek zmeny vo farbe kožnej lézie. Pokiaľ je ružová, je to úplne normálne. Pokiaľ si však všimnete žltú alebo zelenú farbu, môže ísť o infekciu. Používajte bezfarebné čistiace produkty, aby ste lepšie videli akékoľvek zmeny farby. V prípade pochybností sa obráťte na odborníka.

    Julien Dupuy, Lekárnik.

  • Príležitostná cielená starostlivosť o pokožku

    Podráždená poškodená pokožka

    Technológia Antalgicine ™

    Cicabio Krém

    (Napíšte prvú recenziu)

    Reparačný a upokojujúci krém.

    Pre koho ?

    Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)

  • Príležitostná cielená starostlivosť o pokožku

    Oslabená citlivá pokožka vystavená slnku

    Technológia Antalgicine ™

    Cicabio SPF 50+

    (Napíšte prvú recenziu)

    Reparačný krém s veľmi vysokou ochranou pred slnečným žiarením chráni pred vznikom jaziev. Pre celú rodinu.

    Pre koho ?

    Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)

  • Príležitostná cielená starostlivosť o pokožku

    Podráždená poškodená pokožka Oslabená pokožka

    Technológia Antalgicine ™

    Cicabio Lotion sprej

    (2 hodnotenia)

    Upokojujúci a reparačný vysušujúci sprej na mokvajúce rany. 8-hodinová účinnosť.

    Pre koho ?

    Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)

  • Príležitostná cielená starostlivosť o pokožku

    Oslabená pokožka

    Technológia Antalgicine ™

    Cicabio Arnica+

    (Napíšte prvú recenziu)

    Starostlivosť, ktorá rýchlo uľavuje od pocitov diskomfortu.

    Pre koho ?

    Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)