Keď ekzém svrbí, nutkanie poškrabať sa býva také silné, že vás pripraví o spánok, poraní pokožku a zápal sa predlžuje. Počas vzplanutia preto potrebujete postupy, ktoré zaberú v priebehu niekoľkých minút. Žiadne všeobecné rady ani riešenia na chvíľu.
Keď svrbenie udrie nečakane, chlad prinesie úľavu v priebehu niekoľkých minút. Sťahuje cievy a tlmí nervové zakončenia, takže signály svrbenia sa na chvíľu nedostanú do mozgu.
Zabaľte kocky ľadu do čistej, mäkkej látky alebo použite gélové vrecko z mrazničky. Priložte ho priamo na zapálené miesto na 10 až 15 minút. Ľad nikdy nedávajte priamo na kožu: mohol by ju poškodiť alebo zápal ešte zhoršiť.
Pri deťoch poslúži rovnako dobre mrazený hrášok zabalený do bavlneného uteráka, ktorý sa ľahko prispôsobí aj malým plochám. Americká dermatologická akadémia (AAD) potvrdzuje, že táto metóda rýchlo zmierňuje pálenie a štípanie¹.
Nechajte na postihnuté miesto niekoľko minút tiecť chladnú vodu. Vyhnite sa teplej a horúcej vode, ktorá môže uvoľniť histamín a svrbenie ešte zosilniť. Pokožku potom jemne osušte potľapkaním, netrite ju.
Niektoré overené doplnkové postupy využívajú zmyslové „triky“, ktoré môžu zmiasť signály svrbenia. Príkladom je zrkadlové škrabanie²: keď sa pozeráte do zrkadla a škriabete sa na opačnej končatine, môže sa vnímaná intenzita svrbenia znížiť.
Chladenie funguje najlepšie ako prvá pomoc pri vzplanutí. Získate čas, kým nanesiete krém alebo inú starostlivosť.
Aby sa svrbenie stále nevracalo, treba obnoviť ochrannú bariéru pokožky. Keď bariéra slabne, dráždivé látky prenikajú ľahšie a spúšťajú zápal³.
Do troch minút po kúpeli naneste hustú masť alebo krém. Voda tak zostane uzavretá v pokožke a neodparí sa. Produkty s lipidmi (ceramidy, rastlinné oleje, skvalén a ďalšie) a s glycerínom pomáhajú obnoviť lipidovú vrstvu.
Za produktom Atoderm AD Intensive Baume stojí 10 rokov výskumu a klinické hodnotenie na viac ako 500 pacientoch. Jeho zloženie dodáva pokožke práve tie lipidy, ktoré potrebuje na obnovu poškodenej kožnej bariéry, a zároveň ju upokojí už 1 sekundu po nanesení*. Používatelia pociťujú 8× menšie nutkanie škrabať sa** a výsledky vydržia až 6 mesiacov bez nového vzplanutia***. Starostlivosť tak myslí nielen na pokožku, ale aj na pohodu v každodennom živote.
Bežné mydlá pripravujú pokožku o dôležité oleje a zhoršujú jej suchosť. Keď ich nahradíte sprchovým olejom, pokožka zostane hydratovaná ešte 24 hodín po opláchnutí. Podľa klinického testovania je pokožka po 27 dňoch pravidelného používania o 39 % hydratovanejšia (korneometrický test na 52 dobrovoľníkoch vo veku 20 až 70 rokov so suchou pokožkou, 27 dní). Olej zanecháva pokožku saténovo jemnú a veľmi príjemnú a 100 % účastníkov uviedlo okamžité upokojenie. Tento základný krok pripraví pokožku na ďalšiu starostlivosť a predchádza suchosti, ktorá spúšťa škrabanie.
*Klinická štúdia na 32 subjektoch, 28 dní. Sebahodnotenie. **Klinická štúdia na 32 subjektoch, 28 dní. Sebahodnotenie. ***Klinická štúdia na 88 subjektoch, 6 mesiacov. 88 % subjektov nezaznamenalo žiadny relaps.
Keď viete, čo váš ekzém provokuje, a vyhnete sa tomu, zabránite svrbeniu skôr, než vôbec začne.
Agresívne mydlá, vlna či polyester a parfumované pracie prostriedky pripravujú pokožku o prirodzené oleje. Prejdite na hypoalergénne produkty bez parfumácie a bielizeň plákajte dvakrát.
Vzplanutie môžu vyvolať aj roztoče a srsť domácich zvierat. Posteľnú bielizeň perte raz týždenne pri vysokej teplote a používajte obliečky na vankúše, ktoré neprepúšťajú alergény.
Nízka vlhkosť vzduchu vysušuje pokožku rýchlejšie⁵. V zime preto zvlhčovač vzduchu pomáha chrániť bariéru.
Stres zvyšuje hladinu kortizolu, čo oslabuje reguláciu imunity. Najmä pri deťoch platí, že keď sa zmierni stres rodičov, zmiernia sa aj ich príznaky. Na túto dôležitú súvislosť upozorňujú aj dermatológovia².
Niektoré vzplanutia súvisia s kontaktnými alergénmi alebo s citlivosťou na určité potraviny. Odhaliť ich pomôže epikutánny test. Keď sa im vyhnete, prerušíte začarovaný kruh svrbenia a škrabania hneď pri zdroji.
Mnohí si myslia, že na svrbenie pri ekzéme pomôžu antihistaminiká. Svrbenie pri ekzéme však nevzniká priamo pôsobením histamínu, preto tieto lieky často nezaberú⁴.
Zbaviť sa zvyku škrabať sa si vyžaduje vedomé presmerovanie.
Namiesto škrabania svrbiace miesto pevne stlačte alebo naň poklepte. V noci pomôžu mäkké bavlnené rukavice, ktoré zabránia škrabaniu v spánku.
Ak trpíte ekzémom, pamätajte, že škrabanie nie je otázkou vôle. Kožnej bariére chýbajú kľúčové lipidy, a preto sa už nedokáže správne chrániť. Dráždivé látky, znečistenie aj alergény prenikajú dovnútra, zápal silnie a začína sa začarovaný kruh svrbenia a škrabania. Cesta von z neho sa začína obnovou kožnej bariéry.
Keď tieto každodenné postupy dodržiavate pravidelne, pomôžu rýchlo upokojiť svrbenie a znížiť riziko opakovaných vzplanutí. Ekzém sa však u každého vyvíja inak a svrbenie niekedy pretrváva aj napriek dobrej starostlivosti a sledovaniu spúšťačov. Tu sú odpovede na najčastejšie otázky ľudí, ktorým ekzém naďalej komplikuje každodenný život.
Každý príbeh s ekzémom je iný. 🤍
Bez liečby môže vzplanutie trvať aj niekoľko týždňov, so správnou starostlivosťou sa však môže zlepšiť oveľa rýchlejšie.
Kľúčom je pravidelná starostlivosť: pomáha zvládnuť vzplanutia a znižuje ich výskyt.
Ak ťažkosti pretrvávajú alebo sa zhoršujú, neváhajte sa obrátiť na lekára.
Chápeme, aké frustrujúce to môže byť. 💙
Väčšinou liečba neprestáva fungovať. Ekzém býva často nedostatočne liečený alebo bola liečba predpísaná príliš neskoro.
Úprava starostlivosti môže veľa zmeniť. O akejkoľvek zmene liečby by však mal vždy rozhodnúť lekár.
Ak sa stav nelepší, poraďte sa s ním, ako bezpečne upraviť starostlivosť.
Obavy sú úplne prirodzené. 🤍
Pri používaní podľa predpisu sa lieky, ako sú lokálne kortikosteroidy, považujú za bezpečné a pôsobia priamo na zapálenú pokožku.
Keď vzplanutie liečite správne a včas, zvyčajne je následná liečba menej náročná.
Na možné vedľajšie účinky sa môžete opýtať lekára alebo lekárnika. Vysvetlí vám, čo očakávať a ako ju bezpečne používať.
Nie ste v tom sami. 💙
Ak sa ekzém nelepší, stačí povedať: „Dodržiavam svoju starostlivosť, ale ekzém mi stále komplikuje každodenný život.“
Pomôže aj zapisovať si príznaky (nanášanie, ako často ekzém vzplanie, vplyv na spánok, používané produkty), aby mal lekár jasnejší obraz.
Možností liečby je viac a lekár ich môže prispôsobiť vašim potrebám. Otvorený rozhovor je kľúčom k tomu, aby ste našli to, čo vám funguje najlepšie.
Obsah pripravila redakcia BIODERMA. Vedecké informácie vychádzajú z dermatologických a nutričných zdrojov.
Upokojujúci balzam, ktorý pomáha obnoviť kožnú bariéru pokožky so sklonom k ekzému. Vďaka lipidom poskytuje okamžité upokojenie a dlhodobý komfort pri každodennej starostlivosti.
Veľmi suchá až atopická pokožka
24-hodinová hydratácia a okamžitý komfort priamo zo sprchy.
Veľmi suchá až atopická pokožka
Každodenná starostlivosť 3v1 na podráždené očné viečka: upokojuje, obnovuje a odličuje make-up.
Veľmi suchá až atopická pokožka