Atopický ekzém je choroba kože, na ktorej sa podieľa mnoho faktorov. Potraviny tvoria len jednu časť tejto skladačky, ktorá je však veľmi dôležitá pre celkový obraz. Súvislosť atopického ekzému s potravinami je preukázaná hlavne v detskom veku, pretože až za tretinu všetkých ekzémov môžu hlavné alergény – bielkoviny kravského mlieka, vajíčka, pšenica, sója a z menšej časti aj zelenina, ovocie, semená a orechy. Preto by sa tieto potraviny mali postupne pridávať do detskej stravy. Dobrou správou je, že nepriaznivé reakcie na spúšťajúce potraviny väčšinou postupom času zmiznú.

V dospelej populácii pretrváva atopický ekzém zhruba u 2 až 3 % populácie, pričom význam potravinových alergénov v tejto skupine klesá. Aj tak je možné pomôcť si niektorými zložkami potravy k zdravšej koži.


Pozor na alergiu a intoleranciu

V prvom rade je nutné vylúčiť potraviny, pri ktorých je u pacienta preukázaná súvislosť s atopickým ekzémom – je na potravinu alergický alebo intolerantný a ekzém je prejavom tejto reakcie.

Je dôležité nepodstupovať diéty pri atopickom ekzéme „naslepo“, pretože sa vystavujeme riziku nedostatku niektorých živín a výsledky tohto vysádzania obyčajne nie sú pozitívne. Ďalej je potrebné vyvarovať sa konzumácii potravín, o ktorých vieme, že zhoršujú prejavy ekzému.

Nemenej dôležitú úlohu zohrávajú alkohol, stres alebo fajčenie. Pri liečbe sa snažte myslieť na všetky faktory, ktoré by sa mohli prejaviť a atopiu zhoršiť, ale, naopak, aj zlepšiť. Keď je všetko v rovnováhe, stúpa tolerancia tela voči rôznym potravinám, potom sa lepšie tolerujú aj rôznorodé potraviny.


 

Neexistuje žiadna zázračná potravina, ktorá by nás dokázala zbaviť atopického ekzému. Ide skôr o komplex všetkých látok, ktoré sa podieľali na stavbe tkanív a správneho imunitného systému. Čo by malo tvoriť základ takejto stravy?

Chudé mäso, mlieko a mliečne výrobky, sójové výrobky (ak nie je na tieto potraviny alergia).

Tuniak, losos, repkový a ľanový olej.

Je zdrojom vitamínov, vlákniny a minerálnych látok.

Všeobecne ovocie pri atopickom ekzéme odporúčame, niekedy však môžu spôsobovať ťažkosti citrusové plody alebo kivi, častým alergénom sú aj jahody.

Mandle, kešu, drvené ľanové semienka, tekvicové a slnečnicové semienka.

Naopak, v regáloch by sme mali radšej nechať spracované potraviny s vysokým obsahom jednoduchých cukrov, nenasýtených mastných a transmastných kyselín.

 

 

vyvážená a pestrá strava
  • Vitamín A: v mliečnych výrobkoch, mrkve, červenej paprike a marhuliach
  • Vitamín C: v červených ríbezliach, ružičkovom keli, zemiakoch alebo brokolici
  • Vitamín E: v drvených ľanových semienkach, slnečnicových semienkach, mandliach a avokáde
  • Vitamín D: v tresčej pečeni, tučných rybách a doplnkoch stravy
  • Zinok: v celozrnných výrobkoch, mliečnych výrobkoch, tuniakovi, sardinkách, mäse a orieškoch

Rozmaznávajte svoju kožu

Vzhľadom na to, že atopický ekzém je choroba kože, je dobré zamerať sa na vitamíny a minerálne látky, ktoré hrajú na tomto poli významnú úlohu. Stavba tkanív zabezpečuje celistvosť kože a chráni nás pred oxidačným stresom. Ide o vitamíny A, C, E, D a minerálne látky ako zinok, selén alebo meď. Potrava je iba jednou malou súčasťou pri zvládaní atopického ekzému. V rámci dermokozmetiky Bioderma je na atopiu zameraný rad produktov Atoderm, napríklad hydratačný sprchový olej Atoderm Sprchový olej, ktorý pokožku zjemní a hydratuje po dobu 24 hodín, vyživujúci krém Atoderm Krém Ultra, ktorý zvláčňuje pokožku a posilňuje kožnú bariéru, má výživnú textúru a pôsobí protisvrbivo.


 

  • Tím Pravdy o atopii

    Tím Pravdy o atopii.

    Chceme inšpirovať, vyvracať mýty a venovať sa témam, ktoré o atopii hovoria iba pravdu. Zároveň vieme, že vás zaujíma aj životný štýl, aktuálne témy či zábava. Preto svoj obsah dopĺňame o zaujímavé články, predstavujeme produkty, informujeme o seminároch a určite si s nami aj zasúťažíte. Veríme, že naše čítanie bude pre vás nielen inšpiratívne, ale že vám prinesie aj vytúženú pohodu.

    Tím Pravdy o atopii.

Každodenné čistenie s oplachovaním

Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

Patent Skin Barrier Therapy™

Atoderm Sprchový olej

(19 hodnotení)

24-hodinová hydratácia a okamžitý komfort priamo zo sprchy.

Pre koho ?

Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)

Každodenné čistenie s oplachovaním

Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

Patent Skin Barrier Therapy™

Atoderm Intensive gel moussant

(3 hodnotenia)

Jemný čistiaci a protisvrbivý gél.

Pre koho ?

Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)

Každodenné čistenie s oplachovaním

Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

Patent Skin Barrier Therapy™

Atoderm Intensive Umývacia kocka

(Napíšte prvú recenziu)

Jemná čistiaca a protisvrbivá umývacia kocka.

Pre koho ?

Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)

Starostlivosť o pokožku cez deň

Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

Patent Skin Barrier Therapy™

Atoderm Intensive baume

(9 hodnotení)

Intenzívna protisvrbivá a obnovujúca starostlivosť. Vysoko upokojujúci a vyživujúci.

Pre koho ?

Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)

Starostlivosť o pokožku cez deň

Suchá až veľmi suchá citlivá pokožka Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

Patent Skin Barrier Therapy™

Atoderm Préventive

(Napíšte prvú recenziu)

Vyživujúci a ochranný krém vhodný na pokožku ihneď od narodenia.

Pre koho ?

Deti, Dojčatá

Starostlivosť o pokožku cez deň

Suchá až veľmi suchá citlivá pokožka

Patent D.A.F.

Atoderm Krém na ruky & nechty

(2 hodnotenia)

Výživný krém pre jemné a hebké ruky. 8h hydratácia.

Pre koho ?

Dospelí, Deti

Starostlivosť o pokožku cez deň

Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

Patent Skin Barrier Therapy™

Atoderm Intensive gel-crème

(1 hodnotenie)

Intenzívne zmierňuje svrbenie. Mimoriadne svieža, vyživujúca starostlivosť o pokožku.

Pre koho ?

Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)