Citlivú pokožku môžu zhoršiť vonkajšie faktory. Keď je vystavenie týmto stresorom konštantné, vedie to k chronickému zápalu kože, ktorý oslabuje obranyschopnosť pokožky a vedie k urýchlenému starnutiu kože, známemu ako „inflammaging“. Poďme sa pozrieť na to, ako môžu životný štýl, strava a starostlivosť o pleť pomôcť znížiť účinky zápalového starnutia.
Vonkajšie dráždivé látky, ako sú náhle vysoké alebo nízke teploty, znečistenie, UV žiarenie, stres, make-up a niektoré kozmetické prípravky, môžu zhoršiť citlivosť pokožky. To vedie k zvýšenému oxidačnému stresu, ktorý oslabuje kožnú bariéru a spúšťa zápal. Keď je zápal konštantný, stáva sa chronickým a urýchľuje prirodzený proces starnutia pokožky. Tento jav chronického zápalu, ktorý po prvýkrát označoval ako „inflammaging“ (zápal + starnutie) profesor imunológie Claudio Franceschi na začiatku 21. storočia, urýchľuje výskyt viditeľných známok starnutia, ako sú vrásky, jemné linky, dehydratácia a mdlá pleť.
Ako predčasné starnutie pleti, tak aj citlivú pleť spúšťajú a ovplyvňujú vonkajšie stresory. Pozrime sa bližšie na rôzne spôsoby, ako môžete prispôsobiť svoj životný štýl a rutinu starostlivosti o pleť, aby ste spomalili predčasné starnutie a zvládli citlivú pokožku.
Vitamín E pomáha podporovať imunitný systém, funkciu buniek a zdravie pokožky. Ako antioxidant je účinný v boji proti účinkom voľných radikálov produkovaných počas vnútorných metabolických procesov a vystaveným toxínom v životnom prostredí. Vitamín E tiež stimuluje prekrvenie pokožky a vlasov, zvyšuje produkciu kolagénu, ktorý podporuje štruktúru pokožky a odďaľuje známky starnutia. Vitamín E nájdete v rastlinných olejoch, orechoch, semenách a v mnohom ovocí a zelenine – rovnako ako v niektorých produktoch starostlivosti o pleť.
Je samozrejmé, že je dôležité chrániť sa pred slnkom. UV žiarenie môže spôsobiť prehnanú reakciu citlivej pokožky. Najlepší spôsob, ako sa tomu vyhnúť, je nosiť prispôsobené oblečenie a pokiaľ je to možné, vyvarovať sa pobytu vonku počas najteplejších častí dňa. Prispôsobené produkty opaľovacej starostlivosti zaisťujú vysokú UVA a UVB ochranu. Opaľovací krém ako Photoderm Aquafluide SPF 50+ je špeciálne vyvinutý pre citlivú pokožku. Aktivuje prirodzenú obranyschopnosť pokožky a chráni pred rizikami poškodenia buniek a zároveň pomáha bojovať proti predčasnému starnutiu kože vďaka patentu SUN ACTIVE DEFENSE.
Vitamín E nie je jediným prínosom vyváženej stravy. Čerstvé ovocie a zelenina spolu s celozrnnými výrobkami bohatými na vlákninu a ďalšími rastlinnými potravinami znamenajú menej výkyvov hladiny glukózy v krvi. Predpokladá sa, že to pomáha znížiť zápal.
Ovocie a zelenina sú tiež nabité antioxidantmi, ktoré pomáhajú znižovať oxidačný stres. Skúste teda do svojho jedálnička zaradiť červenú papriku, špenát, kel, mrkvu a čučoriedky.
„Antioxidanty pôsobia aj ako protizápalové látky. Niektoré rastlinné potraviny a molekuly z robustných organizmov vykazujú silnú protizápalovú aktivitu.“ – Dr. Miroslav Radman
Mastné kyseliny, ako sú omega-3, tiež zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní integrity prirodzenej ochrannej bariéry pokožky proti faktorom vonkajšieho prostredia a znižujú stratu vody cez našu pokožku. To zanecháva pokožku hladšiu a jemnejšiu a zároveň znižuje výskyt vrások. Ryby ako ančovičky, sleď a makrela sú plné mastných kyselín.
Časť zápalového procesu je riadená endorfínmi, ktoré riadia reparáciu a pomáhajú zvládať zápal. Pokiaľ sa nehýbete, znamená to, že neprodukujete endorfíny. Skúste teda viac chodiť, cvičiť jogu alebo sa venovať koníčkom, ktoré vás udržia v pohybe, ako napr. záhradkárčenie, golf, turistika alebo jazda na bicykli – aj mierne cvičenie stimuluje produkciu endorfínov.
Jedným z najväčších hýbateľov zápalu je stres. Stres spúšťa zápal rôznymi spôsobmi, jedným z najvýznamnejších je narušenie hormónov tela a komplexný systém opráv. To v podstate „zapne“ imunitný systém, aby vyvolal zápal. Aby ste sa cítili v pokoji a pod kontrolou, prečo neskúsiť meditáciu a jemné aktivity ako tai chi a qigong? Pamätajte tiež, aké prospešné je spať v noci aspoň sedem hodín.
Účinná dermatologická starostlivosť o pleť sa zameriava ako na príčiny, tak na následky citlivej pleti a predčasného starnutia pleti.
Naneste Sensibio H2O micelárnu vodu alebo Sensibio Gél moussant, micelárny čistiaci penivý gél. Sensibio H2O eye odstráni aj ten najťažší vodeodolný očný make-up.
Čistiace produkty Sensibio, vytvorené špeciálne pre citlivú pleť, rešpektujú prirodzený ekosystém citlivej pleti a zaisťujú veľmi dobrú toleranciu.
Sérum Sensibio Defensive nanášajte denne na tvár a krk.
Tento senzorický dlhotrvajúci upokojujúci koncentrát pomáha spomaliť predčasné starnutie spôsobené vonkajšími dráždivými látkami. Redukuje vrásky a jemné linky. Navracia tiež pleti lesk a poskytuje 24-hodinovú hydratáciu.
Nanášajte Sensibio Defensive každý deň na tvár a krk.
Tento krém je k dispozícii v ľahkej a osviežujúcej alebo bohatej a výživnej textúre, poskytuje antioxidačnú ochranu a aktívne upokojenie a zároveň posilňuje schopnosť citlivej pleti brániť sa proti každodennému podráždeniu. Upokojuje okamžite aj dlhodobo. Poskytuje 12-hodinovú hydratáciu.
Defensive: Výkonná rutina starostlivosti o pleť na posilnenie citlivej pleti
Kombinácia Sensibio Defensive sérum a Sensibio Defensive aktívneho upokojujúceho krému zvyšuje hydratáciu pokožky o 100 %* a je o 24 %** upokojujúcejšia.
* Korneometrický test na 10 subjektoch a po 24 hodinách sledovania, Sensibio Defensive sérum vs. Defensive rutina (Sensibio Defensive sérum a Defensive)
** Upokojujúci test, na 21 subjektoch po jednej aplikácii, Sensibio Defensive sérum vs. Defensive rutina (Sensibio Defensive sérum a Defensive)
