Je jednoduché vnímať kožu len ako obal, povrch nášho tela, ktorý má ochrannú funkciu.

Naša koža je však v skutočnosti rovnako dôležitý orgán ako srdce, pľúca, oči a ostatné. V podstate je to náš najväčší orgán. A rovnako, ako všetky orgány v našom tele, reaguje na naše psychické problémy či na stavy spojené so stresom. Dokonca sa zdá, že je na ne vysoko citlivá. Pokožka a nervový systém sú úzko prepojené od embryonálneho vývinu, lebo oboje sú vytvorené z rovnakého zárodočného listu, ektodermy. 

 

Stres je reakciou organizmu na záťaž alebo na ohrozenie. Naše telo je na stres vybavené adaptačnými pochodmi a hormónmi, ktoré nás mobilizujú na útok, útek alebo na zvládnutie psychickej záťaže.

 

Stres sám osebe je vlastne aktivačný faktor. Je ťažké predstaviť si náš život bez neho. Problémom je, ak podhodnocujeme a skracujeme obdobia relaxácie. V podstate ide hlavne o to, či si po aktivácii dovolíme dostatočne vypnúť a zregenerovať svoje zdroje. 

Fáza poplachu je reakciou „bojuj, alebo utekaj“, ktorá pripravuje organizmus na okamžitú akciu. 

Fáza adaptácie nastáva, ak zdroj stresu pretrváva. Organizmus sa pripraví na dlhodobú ochranu vylučovaním ďalších hormónov, ktoré zvyšujú hladinu krvného cukru a krvný tlak. Táto druhá fáza, ktorá je dôsledkom vystavenia dlhodobému stresu, nemusí byť škodlivá, ale bez období uvoľnenia a oddychu prechádza do fázy vyčerpania. 

Tretia fáza súvisí s nepretržitým, chronickým stresom organizmu, kde sa hladina krvného cukru zníži, pretože nadobličky sú vyčerpané. V tejto fáze siahame po svojich fyzických, ale aj psychických rezervách.

Čo hovoria výskumy? Kľúčovým faktorom pre náš organizmus nie je iba miera stresu, ale aj to, ako ho vnímame. V psychologickej praxi sa používa „škála životných udalostí“ (Rahe a Holmes), ktorá má usporiadané významné stresové udalosti podľa svojej závažnosti v rozmedzí od 11 bodov (čo je najmenej) až po maximálne 100 bodov. 

Psychológovia hodnotili priemerné reakcie a priraďovali „stresové body“ za významné životné zmeny a udalosti, ktoré sú viac či menej pre každého človeka náročné. Podľa tejto škály prežívame najvyššiu mieru stresu pri smrti blízkeho človeka (max. 100 bodov). Je však zaujímavé, že stresom pre nás môžu byť aj všeobecne pozitívne udalosti, akými sú svadba (50 bodov), tehotenstvo (40), narodenie dieťaťa (39), ktoré v škále predbehli také životné rany ako zníženie príjmov (38) alebo smrť priateľa (37). 

Táto škála je však stále iba orientačná. To, ako udalosti hodnotíme a nakoľko sú pre nás stresujúce, je veľmi individuálne. Niektorí jedinci sú prirodzene odolnejší proti negatívnym účinkom stresu. 

 

Stresu sa nedá vyhnúť

Aby sme neboli bezmocní proti svrbeniu tela zo stresu, ale aj proti iným útrapám, ktoré atopický ekzém so sebou prináša, môžeme čerpať z vedomostí o strese, ktoré sú v súčasnosti dostupné. Potrebujeme vedieť, ako funguje, čo pre nás znamená a kedy nám škodí, čo nám môže pomôcť. Ak je ekzém či svrbenie naším hlavným problémom, ktorý nám komplikuje život, nie sú dostatočne účinné ani medicínske prostriedky, ani uvedomenie, čo potrebujeme, ani podpora okolia.

Potrebujeme mať nejaké esá v rukáve, aby sme mohli vykročiť z bezmocnosti, ktorú začarovaný kruh svrbenia tela spôsobeného psychikou navodzuje. Potrebujeme nejaké svojpomocné prostriedky, o ktoré sa môžeme oprieť, keď je najhoršie. Prísť na to, čo pomáha, a postupne to rozvíjať a zdokonaľovať.

Je moderné hovoriť o boji proti stresu a o tom, ako „nad ním zvíťaziť“. S bojom proti stresu je to tak trochu ako v rozprávke o dvanásťhlavom drakovi. Ak mu jednu hlavu zotneme, čaká nás ešte veľa ďalších. Nehovorme však iba o negatívnych účinkoch stresu.

 

Určitú dávku stresu potrebujeme. Ak nás niekto usadí v miestnosti zbavenej všetkých stresových podnetov, na šťastí nám to nepridá. Potrebujeme radšej premýšľať o optimálnej úrovni stresu, než sa ho zbavovať úplne.

 

Navyše je omnoho výhodnejšie bojovať za niečo ako proti niečomu. Skúsme do krajiny našej duše zavádzať napríklad nasledovné zmysluplné metódy a „bojujme za ne“.

Svojím prístupom k dieťaťu mu odovzdáme posolstvo. Aj my sami v sebe nesieme veľa posolstiev, ktoré máme od rodičov alebo od iných dôležitých dospelých. Poznáte to? 

„Bojím sa o teba.“ 
„Nie si v poriadku.“ 
„Tvoja pokožka je chorá.“ 
„Ja to poznám, máš to po mne, tiež som týmto trápením prešla.“ 
„Nemôžeš ísť do piesku.“ 
„Nie, nemôžeš sa prihlásiť na plavecký výcvik.“

Prebdené noci a veľa plaču, nervozity, neistoty, obáv a strachu. To sú aj najčastejšie stavy, s ktorými sa zhoršený atopický ekzém spája. Vaše dieťa má s najväčšou pravdepodobnosťou klasickú detskú schopnosť vnímať vašu úzkosť. Čo asi vníma, ak sa oň jednostaj obávate? 

Ak je to dojča, obrazne povedané, úzkosť od vás prijíma spolu s materským mliekom. Lenže aj keď ide o väčšie dieťa, to, ako sme úzkostní či úzkostliví, sa v našich činoch prejaví v menšej či vo väčšej miere. Je prirodzené, že podliehame panike pri pohľade na niekoho, kto sa fanaticky škriabe a na naše snahy zasiahnuť reaguje s nepochopením až s agresiou. 

Z môjho pohľadu je dôležité opäť nebojovať so svojimi pocitmi, úprimne si ich priznať a snažiť sa nejako to vyvážiť. 

Koľko pozornosti venujeme iným stránkam osobnosti – či už nášho dieťaťa alebo našej, ak sami trpíme atopickým ekzémom? Na čom zakladáme svoje hodnoty? Aké slová by sme použili na charakterizovanie silných stránok osobnosti? Vidíme ich vôbec, ak nám náš pohľad priťahuje pokožka a stavy s ňou spojené? To, na čo zameriavame pozornosť, či u nás samých alebo u nášho dieťaťa, je silným posolstvom. Bude formovať ďalší náš alebo jeho život a budúcnosť.

  • Mgr. Jana Ligurská
    Mgr. Jana Ligurská.

    Pôvodne učiteľka češtiny, angličtiny a latinčiny. Je matkou piatich detí, z ktorých majú tri najmladšie ťažký atopický ekzém, potravinové alergie, peľovú alergiu a astmu. Ako rodič malých atopikov musí pravidelne natierať ekzematickú pokožku, variť bez alergénov, udržiavať čistotu domácnosti bez roztočov a chémie, a hlavne vychovávať svoje deti v pohode a bezpečí. Všetkým zúfalým mamám odkazuje: “Ženy pre svoje deti vydržia všetko na svete. Bojujte, nevzdávajte sa. Hľadajte informácie, aby ste ochoreniu svojho dieťaťa porozumeli a dokázali mu tak lepšie čeliť. Nebojte sa, bude lepšie!”

    Mgr. Jana Ligurská.

  • Príležitostná cielená starostlivosť o pokožku

    Suchá až veľmi suchá citlivá pokožka Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

    Technológia Skin relief

    Atoderm SOS sprej

    (2 hodnotenia)

    Okamžitý protisvrbivý účinok

    Pre koho ?

    Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)

  • BIODERMA produktová fotka, Atoderm Sprchový olej 1 l, sprchový olej na suchú pokožku
  • Každodenné čistenie s oplachovaním

    Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

    Patent Skin Barrier Therapy™

    Atoderm Sprchový olej

    (19 hodnotení)

    24-hodinová hydratácia a okamžitý komfort priamo zo sprchy.

    Pre koho ?

    Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)

  • Každodenné čistenie s oplachovaním

    Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

    Patent Skin Barrier Therapy™

    Atoderm Intensive gel moussant

    (3 hodnotenia)

    Jemný čistiaci a protisvrbivý gél.

    Pre koho ?

    Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)

  • Každodenné čistenie s oplachovaním

    Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

    Patent Skin Barrier Therapy™

    Atoderm Intensive Umývacia kocka

    (Napíšte prvú recenziu)

    Jemná čistiaca a protisvrbivá umývacia kocka.

    Pre koho ?

    Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)

  • BIODERMA produktová fotka, Atoderm Intensive Baume 500 ml, výživný telový balzam na suchú pokožku
  • Starostlivosť o pokožku cez deň

    Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

    Patent Skin Barrier Therapy™

    Atoderm Intensive baume

    (8 hodnotení)

    Intenzívna protisvrbivá a obnovujúca starostlivosť. Vysoko upokojujúci a vyživujúci.

    Pre koho ?

    Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)

  • Starostlivosť o pokožku cez deň

    Suchá až veľmi suchá citlivá pokožka Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

    Patent Skin Barrier Therapy™

    Atoderm Préventive

    (Napíšte prvú recenziu)

    Vyživujúci a ochranný krém vhodný na pokožku ihneď od narodenia.

    Pre koho ?

    Deti, Dojčatá

  • Starostlivosť o pokožku cez deň

    Suchá až veľmi suchá citlivá pokožka

    Patent D.A.F.

    Atoderm Krém na ruky & nechty

    (2 hodnotenia)

    Výživný krém pre jemné a hebké ruky. 8h hydratácia.

    Pre koho ?

    Dospelí, Deti

  • Starostlivosť o pokožku cez deň

    Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka

    Patent Skin Barrier Therapy™

    Atoderm Intensive gel-crème

    (1 hodnotenie)

    Intenzívne zmierňuje svrbenie. Mimoriadne svieža, vyživujúca starostlivosť o pokožku.

    Pre koho ?

    Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)