Pravdy o atopii
Nedostatok niektorých vitamínov a minerálov môže nepriaznivo ovplyvniť aj stav pokožky. Dá sa potlačiť svrbenie kože pri atopickej dermatitíde správnym výberom potravín?
Pri atopickej dermatitíde a nepríjemnom svrbení pokožky, ktoré sa s ňou spája, sa zameriavame okrem samotnej liečby napríklad aj na tipy, ako si upraviť jedálny lístok. Otázka ale znie: Dá sa vôbec bojovať výživou proti svrbeniu?
Medzi bežne dostupnými potravinami len ťažko nájdeme takú, po konzumácii ktorej svrbenie zázračne zmizne. Vhodnou výživou ale dokážeme ovplyvniť nepríjemné príznaky atopickej dermatitídy.
- Zdravie a kvalitu pokožky
- Rýchlosť hojenia
- Odolnosť pokožky ako jednej z hlavných bariér imunitného systému
- Vznik reakcií, ktoré následne vedú (okrem iného) aj k svrbeniu tela
Zhoršená kvalita pokožky, prejavujúca sa zvýšenou suchosťou, popraskaním alebo náchylnosťou k infekciám, je jedným z najčastejších príznakov nedostatku vitamínov v tele – tzv. avitaminózy. Preto sa musíme zamerať na to, aby ich naša strava obsahovala čo najviac.
Nevyhnutný na udržanie integrity pokožky a slizníc. Nedostatok vitamínu A môže spôsobiť častejšie infekcie na koži a zhoršenie zápalu.
Zvyšuje imunitu, má antioxidačnú aktivitu (veľký význam má pri pravidelnom športe, keď môže byť dočasne znížená imunita). Je dôležitý pre hojenie rán – pomáha tvorbe kolagénu, chráni pred škodlivými účinkami UV žiarenia, zlepšuje hydratáciu pokožky.
Chráni membránové tuky pred peroxidáciou (pacienti s atopickou dermatitídou sú viac náchylní na poškodenie oxidačným stresom), znižuje zápalové reakcie v pokožke.
Za vitamínmi však nezaostávajú ani minerálne látky. Tu je len zopár z veľkého zástupu tých, ktoré nám pomáhajú udržiavať zdravú kožu a týmto spôsobom okrem iného aj predchádzať svrbeniu:
V kombinácii s vitamínom C zvyšuje antimikrobiálnu aktivitu a pomáha bojovať proti mikrobiálnym infekciám v koži.
Je antioxidant, ktorý chráni pokožku pred účinkami UV žiarenia, zlepšuje účinok kolagénu v pokožke a tým zlepšuje elasticitu kože a jej celistvosť.
Chráni pokožku pred účinkami UV žiarenia (stimuluje aktivitu antioxidačných enzýmov).
Tu nájdete príklad jedálneho lístka, ktorým sa môžete inšpirovať:
RAŇAJKY: celozrnné* pečivo s avokádom a cottage cheese, červená paprika
DESIATA: marhule
OBED: šošovicová polievka, morčacie mäso na šampiňónoch + dusená mrkva s hráškom + varené zemiaky
OLOVRANT: biely grécky jogurt s čučoriedkami a so slnečnicovými alebo tekvicovými semienkami
VEČERA: vaječná omeleta s brokolicou
* Pre deti do približne 3 rokov sa neodporúča konzumácia celozrnných výrobkov
POZOR: Jedálny lístok nezohľadňuje individuálne alergie a neznášanlivosť, ktoré sa často spájajú s atopickou dermatitídou.
-
Výživu vyštudovala na Lekárskej fakulte Masarykovej univerzity v Brne. V roku 2014 založila v Prešove profesionálnu výživovú poradňu JUDIT IT a pracuje aj ako konzultantka v prešovskom alergoimunologickom centre Alergoimun, kde sa špecializuje na potravinové alergie a intolerancie. Vyučuje odborný predmet Klinická dietológia na Strednej zdravotníckej škole v Košiciach. Vo voľnom čase píše články na blogu Zápisky nutriholičky, pomocou ktorého sa snaží vyvracať rôzne mýty a hoaxy vo výžive.
Každodenné čistenie s oplachovaním
Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka
Patent Skin Barrier Therapy™
Atoderm Sprchový olej
(19 hodnotení)
24-hodinová hydratácia a okamžitý komfort priamo zo sprchy.
Pre koho ?
Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)
Každodenné čistenie s oplachovaním
Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka
Patent Skin Barrier Therapy™
Atoderm Intensive gel moussant
(3 hodnotenia)
Jemný čistiaci a protisvrbivý gél.
Pre koho ?
Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)
Každodenné čistenie s oplachovaním
Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka
Patent Skin Barrier Therapy™
Atoderm Intensive Umývacia kocka
(Napíšte prvú recenziu)
Jemná čistiaca a protisvrbivá umývacia kocka.
Pre koho ?
Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)
Starostlivosť o pokožku cez deň
Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka
Patent Skin Barrier Therapy™
Atoderm Intensive baume
(9 hodnotení)
Intenzívna protisvrbivá a obnovujúca starostlivosť. Vysoko upokojujúci a vyživujúci.
Pre koho ?
Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)
Starostlivosť o pokožku cez deň
Suchá až veľmi suchá citlivá pokožka Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka
Patent Skin Barrier Therapy™
Atoderm Préventive
(Napíšte prvú recenziu)
Vyživujúci a ochranný krém vhodný na pokožku ihneď od narodenia.
Pre koho ?
Deti, Dojčatá
Starostlivosť o pokožku cez deň
Suchá až veľmi suchá citlivá pokožka
Patent D.A.F.
Atoderm Krém na ruky & nechty
(2 hodnotenia)
Výživný krém pre jemné a hebké ruky. 8h hydratácia.
Pre koho ?
Dospelí, Deti
Starostlivosť o pokožku cez deň
Veľmi suchá, podráždená až atopická citlivá pokožka
Patent Skin Barrier Therapy™
Atoderm Intensive gel-crème
(1 hodnotenie)
Intenzívne zmierňuje svrbenie. Mimoriadne svieža, vyživujúca starostlivosť o pokožku.
Pre koho ?
Pre celú rodinu (okrem predčasne narodených dojčiat)
